Dieta del Arroz

A continuación expilcamos la dieta del arroz, como funciona y que hay que comer. Es importante que leas los resultados, porque no es una dieta adecuada para bajar de peso. Es una dieta para tener mucha energía o si tienes una semana muy oesada, te ayudara a sacarla adelante, pero la dieta del arroz no es buena para bajar de peso. Si lo que quieres es bajar de peso te recomendamos muchas otras, como las famosas o las vegetarianas.

Esta dieta se basa en la ingesta de arroz como principal componente de la dieta, lo cual ya me hace sospechar de su ineficiencia, ya que a parte de que el arroz es un alimento bastante calórico, esta es una dieta con muy poca variedad de alimentos, lo cual limitará también la variedad de nutrientes. 

El arroz empleado debe ser integral o pardo sin pelar. Se puede utilizar para condimentar los alimentos todo tipo de especies pero moderar la sal y que sea marina. Se puede acompañar a cada menú con ensalada verde que esté aliñada con zumo de limón y finas hierbas más una cucharada sopera de aceite de oliva u soja o girasol o pepita de uva o maíz. 

Esta dieta no debe de prolongarse por más de 15 días, un periodo de tiempo que considero adecuado y prudencial para una dieta de estas características.

DESAYUNO (a elegir entre):

Arroz cocido mezclado con frutas naturales. 
Arroz cocido mezclado con manzana cocida sin azúcar. Arroz cocido con leche de soja y un edulcorante. Arroz cocido y mezclado con mermelada sin azúcar. Arroz cocido mezclado con revuelto de huevo. 

 COMIDA (a elegir entre):

Arroz con medio pollo asado 
Arroz con otras aves en su jugo 
Arroz con verduras cocidas 
Arroz mezclado con verduras crudas 
Arroz con legumbres estofadas 
Arroz con filete de cerdo al curry 
Arroz con pescado asado o plancha o cocido 
Arroz con huevo
Flan de arroz con frutas 
Arroz con setas
Arroz con carnes al grill o plancha o cocida 
Arroz cocido con legumbre soja
Arroz cocido con guisantes
Arroz cocido con gambas 
Arroz cocido con almejas 
Arroz mezclado con queso tofu.  

POSTRE

Manzanas crudas y bien masticadas. 

 CENA:

Puede escoger un menú de los de la comida.  

BEBIDA:

Agua mineral, zumo de fruta, una cerveza, una copa de vino. 

RESULTADOS (dieta no recomendada)

Lo primero que llama la atención de esta dieta es el observar la gran cantidad de calorías que aporta, son tantas, que incluso para una mujer moderadamente activa, no solamente no resultaría efectiva si lo que pretendemos es reducir peso, si no mas bien todo lo contrario, ya que aporta mas calorías de las que serían necesarias, con el consecuente aumento de peso que ello conlleva. 

Esta dieta presenta también un gran déficit de calcio y riboflavina. Y un déficit no tan pronunciado de vitamina A. Esta dieta prolongad durante un largo periodo de tiempo también provocaría anemia por falta de hierro en la mujer. A parte de los inconvenientes nutricionales citados arriba, opino que esta dieta no es una dieta fácil de llevar, ya que al estar basada en un solo alimento, el arroz, quien la siga se cansará pronto de ella y la abandonará, ya que terminará aborreciendo este alimento. 

Otra desventaja de esta dieta del arroz es que no permite almorzar ni merendar, con lo cual hay unas horas muertas en las que la persona que siga esta dieta pasará hambre. Por tanto, opino que la dieta del arroz no es una dieta para alguien que quiera perder peso.